Проблемы с общением: как преодолеть застенчивость

Проблемы с общением могут иметь разный характер и причины. В этой статье мы рассмотрим проблемы, связанные с застенчивостью человека. Если вам сложно знакомиться с людьми, отстаивать свое мнение перед другими или неудобно задавать вопросы (даже когда это нужно сделать), то эта статья для вас.

Проблемы в контексте ситуации

Обычно проблемы с застенчивостью не распространяются сразу на все подряд, а возникают в рамках какой-то ситуации. Частыми вариантами здесь являются:

• Сложности в проявлении инициативы. Сюда можно отнести ситуации, когда человеку сложно познакомиться с кем-то самостоятельно. Особенно часто это касается знакомства с представителями противоположного пола. Здесь выходом из ситуации могут стать онлайн-площадки. На сайте vsegda.love вы можете найти новые знакомства (Краснодар).
• Боязнь выставить себя посмешищем. Сюда можно отнести, например, ситуации, когда человек боится задать вопрос руководителю, опасаясь, что это будет выглядеть глупо со стороны.
• Сложности в поддержании беседы. В качестве примера можно отнести сюда общение на праздниках, где люди обычно легко разговаривают на общие темы, даже если только что познакомились. Не у всех получается непринужденно поддерживать диалог.
• Недостаток настойчивости. Например, вы обсуждаете с коллегами новый проект и хотите внести в него коррективы. Предлагаете свои идеи, но быстро сдаетесь, так как вам страшно проявить настойчивость.

Борьба со страхами

Прежде всего, люди с проблемами в общении акцентируют внимание на таких негативных ощущениях, как чувство неловкости, смущение и тревога. Однако если заглянуть глубже, то вы увидите не что иное, как самый обыкновенный страх.

Все перечисленные выше ситуации будто бы говорят человеку, что с ним что-то не так. Это ощущение неприятно и часто становится причиной избегания неловких ситуаций.

Главное, что стоит сделать в борьбе со своими страхами - это взглянуть на них такими, какими они являются. Для этого существует несколько эффективных способов.

Определение правил разговора

Если ситуация обладает заданными правилами разговора, то общаться становится намного легче. Например, если вас посадили рядом с каким-то человеком в пару, то ненужно уже думать о том, как познакомиться, достаточно просто представиться и начать разговор. Задача также упрощается, если вам задают цель или тему разговора. Упрощают общение и определенные заданные роли.